“”Così è con l’aria: c’è la varietà più brillante che chiamiamo etere, la più fangosa che chiamiamo nebbia e oscurità, e altri tipi per i quali non abbiamo nome.” (Platone)
L’Aria tra tutti gli Elementi Naturali è senza alcun dubbio il più particolare, in quanto invisibile agli occhi, ma fondamentale per l’esistenza. È il soffio vitale che infonde la vita e l’anima in tutti gli essere viventi, è la nostra energia vitale.
Dei Quattro Elementi Naturali, l’Aria ci riporta alle facoltà appartenenti all’intelletto e alla mente, non a caso simboleggia la purezza, la comunicazione, la percezione, il pensiero, l’immaginazione e la creatività (musica, scrittura, poesia, ispirazione).
L’Aria mette in comunicazione ogni cosa appartenente a questo mondo; si muove con forza e vigore per grandi distanze e nessun ostacolo le impedisce di continuare il suo percorso.
Un’altra sua caratteristica è quella di essere trasportatrice; in alcune isole ci sono esemplari di piante e fiori arrivate da chilometri di distanza per mezzo di questo potentissimo Elemento Naturale… ed ecco che l’aria, il vento, diventano il ponte della comunicazione.
L’importanza di questo elemento è sottolineata anche solo dal fatto che l’uomo stesso può sopravvivere molti giorni senza cibo, pochi giorni senza acqua, ma solo pochi minuti senza aria.
Nonostante questo, l’Aria è l’elemento naturale di cui siamo meno consapevoli, lo diamo per scontato. Eppure, oltre ad assicurarci la sopravvivenza, ci fa da guida anche attraverso le nostre emozioni; pensiamo al respiro, a come cambia in base al nostro umore e alle emozioni che proviamo.
Com’è il suo ritmo quando siamo agitate?
Veloce, spezzato, irregolare, spesso accompagnato dalla sensazione di pesantezza al livello della gola.
Com’è invece quando siamo serene?
Lento e regolare, completo, ampio, ci riempie i polmoni e ci dona leggerezza.
Il respiro è lo specchio della nostra mente e dei nostri stati d’animo, imparare poco alla volta a prenderne consapevolezza porterebbe degli enormi benefici nella nostra vita.
Anche per questo motivo, l’Aria è associata al respiro, denominato dagli Yogi ”Prana”, il cui significato è proprio “vita, spirito, respiro”.
Per gli Yogi il Pranayama è quella disciplina che insegna a controllare il Prana, la nostra energia vitale, al fine di riportare armonia, di calmare la mente, rendendola più stabile e forte.
“Quando il respiro va e viene, la mente è inquieta, ma quando si calma il respiro, si calma la mente.”
Come armonizzarsi con l’Aria
Per armonizzarti con l’Elemento Naturale dell’Aria non posso che consigliarti un esercizio che ti aiuti a portare consapevolezza al tuo respiro, così da poter imparare a riconoscere i tuoi stati d’animo e, con la giusta pratica, arrivare a riportare l’armonia nei momenti in cui la tua mente risulterà sopraffatta dagli eventi o dalla negatività.
Dedica 5/10 minuti al giorno a questo semplice esercizio, al mattino o alla sera, trova il momento ideale per te, e soprattutto scegli un luogo in cui saprai di non essere disturbata.
Siediti per sul tappetino yoga a gambe incrociate, oppure su una sedia se preferisci.
Rilassa le mani sulle ginocchia e rilassa la muscolatura delle spalle e del collo.
Porta l’attenzione al tuo respiro, resta in ascolto dell’aria che entra ed esce dalle narici. Soffermati su ogni sensazione che provi, nel naso, nella gola, nel petto.
Non cercare di modificare, rallentando o velocizzando, il respiro, segui il tuo normale ritmo.
Se ti risulta più facile, puoi anche contare ogni inspirazione ed espirazione.
Non ti preoccupare se ogni tanto la tua mente si distrarrà, è assolutamente normale, tu riportala sempre al respiro. Buona pratica!
Simboli e corrispondenze dell’Aria:
Pianeti: Giove
Stagione: Primavera
Punto cardinale: Est
Simbolo: Triangolo con il vertice verso l’alto, sbarrato orizzontalmente
Segni zodiacali: Gemelli, Bilancia, Aquario
Chakra: Anahata, il Quarto Chakra
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