Alla fine, ciò che conta non sono gli anni della tua vita, ma la vita che metti in quegli anni. (Abraham Lincoln)
Cosa significa vivere pienamente la nostra esistenza?
Per ogni persona la risposta può ovviamente variare, in base a come siamo cresciuti, allo stile di vita, agli insegnamenti ricevuti, alle nostre origini, ma c’è una cosa che probabilmente le risposte potrebbero avere in comune:
Vivere pienamente la nostra esistenza significa dare valore ad ogni area della vita. Rendere speciale e completa ogni sfumatura della vita che ci è stata donata.
È possibile? Certamente! È un lavoro che può richiedere una vita intera, ma se lo si fa con l’anima e con il cuore colmo di gratitudine per ogni piccola cosa, è un lavoro che non ci stancheremo mai di fare.
Essere pienamente soddisfatti in ogni area della nostra vita non è sempre facile, possono esserci periodi in cui la nostra area affettiva va molto bene e, al contrario, quella lavorativa ci soddisfa di meno.
È normale che esistano degli squilibri, ma è anche possibile cercare di andare a lavorarci sopra per capire come trovare un’armonia tra tutte le parti che compongono la nostra esistenza, soprattutto in quelle aree che per noi sono una priorità.
Avete mai sentito parlare de “La Ruota della Vita”?
È uno strumento molto utilizzato nel coaching che permette di fare una valutazione della attuale situazione di vita, esaminando attraverso alcune domande ed uno schema, le aree più importanti che la compongono, ad esempio: Crescita Personale, Emozioni, Famiglia, Finanze, Lavoro/Studio, Salute, Missione Personale, Svago, Amici e Amore.
Queste aree ovviamente possono essere riadattate in base a quello che si ritiene più o meno importante per sentirsi realmente appagati e realizzati nella vita. Possono essere 10, ma possono anche essere 8 o 12, tutto dipende da quello che si vuole analizzare e migliorare.
Come si crea la Ruota della Vita?
- Quando hai individuato le tue aree, disegna o stampa una ruota, un cerchio o un grafico a torta. Se vuoi puoi utilizzare l’esempio riportato qui sotto.
- Dividilo in tanti spicchi quante sono le aree della tua vita che hai scelto di analizzare.
- Colora ogni spicchio in base alla tua soddisfazione in quella data area. Più completo sarà il colore dello spicchio, più sarà alta la tua soddisfazione in quella precisa area della tua vita.
Ovviamente per capire ed analizzare le aree della tua vita a cui hai scelto di dare importanza, ti lascio un po’ di domande suddivise per aree che potranno aiutarti a fare più chiarezza.
Famiglia, Amore e Amicizia
- Descrivi con 3 parole per categoria (Famiglia, Partner, Amici) il rapporto che hai con ognuno di essi.
- Quanto tempo dedichi a coltivare o migliorare la tua relazione con i tuoi cari?
- Per quanto riguarda Amore e Amicizia, sei soddisfatta di chi ti circonda o ogni tanto sogni di cambiare qualcosa?
- Accetti con passività il rapporto con i cari o, se c’è qualcosa che non va, cerchi di migliorarlo?
- Quanto sono importanti per te da 1 a 10 la famiglia, l’amore e gli amici?
Crescita Personale
- Se ci sono, quali sono le attività che ti permettono di crescere e imparare cose nuove (corsi, libri, film…)?
- Ti piace dedicare del tempo ad imparare nuove cose su te stessa, ma anche sul resto (nuove abilità)?
- Sei soddisfatta delle tue conoscenze o c’è qualcosa che vorresti migliorare?
- Quanto è importante per te la crescita personale da 1 a 10?
Lavoro e Studio
- Stai studiando o facendo il lavoro che hai sempre sognato?
- Descrivi con 3 parole come ti senti quando lavori o studi.
- C’è qualcosa che vorresti cambiare (aumento, cambio professione, promozione, ambiente…)?
- Quanto sono importanti per te il lavoro e lo studio da 1 a 10?
Soldi
- Come descriveresti il tuo rapporto con i soldi? Ti preoccupa o sei serena indipendentemente dal guadagno del momento?
- Lo stile di vita che hai o che vorresti, è in linea con il tuo guadagno? Ti capita di spendere più di quello che guadagni? O al contrario, spendi solo per lo stretto necessario?
- Quanto sono importanti per te i soldi da 1 a 10?
Benessere mentale-fisico e salute fisica
- Sono più le giornate in cui ti senti energica o quelle in cui ti senti spossata e stanca?
- Sei soddisfatta del tuo fisico? O vorresti migliorarti?
- Dedichi del tempo allo sport/yoga/meditazione/camminate all’aria aperta?
- Quanto è importante per te la salute e benessere da 1 a 10?
Missione/Scopo personale
- Quali sono i 3 valori che ti guidano nella tua vita?
- Quello che fai ogni giorno ti fa sentire appagata completamente? Pensi che sia in linea con i tuoi valori?
- Hai chiara in mente la missione o lo scopo della tua vita? Può essere creare una famiglia, dare il via ad una attività in proprio, scrivere un libro, aiutare gli altri…
- Quanto è importante per te la tua missione personale da 1 a 10?
Hobby e Passioni
- Hai delle passioni/hobby? Se sì, quanto tempo riesci a dedicargli durante la settimana?
- Descrivi con 3 parole come ti senti quando pratichi i tuoi hobby e le tue passioni.
- Ti capita mai di lamentarti di non riuscire a trovare il tempo per fare quello che ti piace?
- Le tue passioni potrebbero trasformarsi in un lavoro?
- Quanto sono importanti per te i momenti di svago da 1 a 10?
Emozioni
- Quali sono le emozioni che provi più spesso durante la tua giornata?
- Sono più quelle positive o quelle negative?
- Se ti svegli arrabbiata, quanto il tuo umore incide sull’andamento della giornata?
- Riesci a gestire le tue emozioni e ti capita di esserne sopraffatta?
- Quanto sono importanti per te le emozioni da 1 a 10?
Prenditi il tempo necessario per rispondere a queste domande, puoi anche dedicare 1 giornata per ogni area, così da analizzare in profondità ogni aspetto di quella zona della tua vita.
Quando avrai risposto alle domande, puoi colorare lo spicchio della Ruota corrispondente in base ai risultati che hai ottenuto.
La forma che otterrai sarà sicuramente irregolare, è normale che ci siano della aree della tua vita che sono più trascurate rispetto ad altre. Lo scopo di questo test è proprio quello di farti prendere consapevolezza di dove puoi migliorare.
Le aree della tua vita possono essere più o meno sviluppate in base alla priorità che tu dai loro, quello che è fondamentale è eventualmente capire se ci sono aree poco soddisfacenti, ma che per te sono prioritarie, questo vuol dire che sarà proprio lì che ci sarà da andare a lavorare.
Spero con tutto il cuore che questo articolo o meglio, questo esercizio, ti sia piaciuto e che ti possa tornare utile quando hai bisogno di fare una fotografia della tua vita in un determinato momento.
Buon esercizio!
Se ti fa piacere, puoi iscriverti alla newsletter, ogni mese approfondirò un tema particolare, e potrai trovare alcuni esercizi e consigli che potrebbero aiutarti nel tuo percorso di crescita personale.
Mi trovi anche su Instagram come @marika.piparo
